1. ¿Qué es un trauma?
Un trauma es una herida psíquica que sufren algunas personas como consecuencia de un suceso o conjunto de sucesos negativos en su vida, que les afecta de forma dramática causándoles dolor y angustia emocional.
Estos sucesos negativos dejan huella en la persona que lo sufre. Modifican su personalidad y también afectan a su actitud y comportamientos futuros ante situaciones similares. Estas personas también tratan de evitar o huyen de esas situaciones como un mecanismo de defensa, al no haber sido capaces de asimilarlo psíquicamente ni de haberse adaptado a la nueva situación.
Es importante aclarar que el trauma en ocasiones es el resultado de lo que se percibió y no de lo que realmente sucedió. Puede ocurrir, por ejemplo, que una persona durante su infancia se sintiera rechazada o que no se sintiera querida, pero esto no significa que efectivamente haya sido así. Sin embargo, al haberlo vivido como si así fuera, sufrirá todas las consecuencias que se derivan de un trauma emocional.
2. ¿Quién puede sufrir un trauma y por qué?
Un trauma puede producirse a cualquier edad. Sin embargo es en la infancia y en la adolescencia cuando las personas son más vulnerables y quedan marcadas con más fuerza por lo que les sucede. A estas edades no se tiene una personalidad definida y se tiene poca capacidad de respuesta para hacer frente a acontecimientos que influyen negativamente en las personas.
Hay sucesos en la infancia que marcan para siempre y que dejan secuelas dependiendo, sobre todo, de la gravedad del suceso y de la frecuencia con la que ocurrió.
Muchos niños tienen que hacer frente a la muerte o al divorcio de sus padres, teniendo que vivir con esa carencia siempre. Otros son víctimas de malos tratos, rechazo, indiferencia, superprotección, falta de comunicación, etc. A cada uno le afectará de forma distinta, pero tener ayuda y apoyo para resolver los problemas, mitiga las situaciones y contribuye a que se superen.
3. Asumir el pasado
La vida de las personas está llena de vivencias y recuerdos, algunos agradables y otros tristes y dolorosos. El problema surge cuando los recuerdos desagradables dejan huella, es decir, estos recuerdos se viven con especial intensidad y causan un profundo dolor y angustia.
Quienes los sufren tratan de olvidarlos y no lo consiguen, intentan no recordarlos, pero acuden a su mente una y otra vez. En este caso, estamos ante personas que han sufrido un trauma emocional y no han logrado superarlo; aún no han asumido su pasado.
Otras veces ocurre que, como consecuencia del fuerte impacto que puede causar un acontecimiento en una persona, no consigue recordarlo o tiene lagunas en su memoria que le impide averiguar qué fue lo que sucedió realmente. Son traumas del pasado escondidos en el inconsciente, que no les permiten vivir tranquilos y que deben ser conscientes de ellos para ser superados.
Aunque no se tenga ningún recuerdo de lo ocurrido y para quien lo padece sea como si eso no hubiese pasado, porque efectivamente no lo recuerda, los traumas dejan huellas tan profundas que, aun sin recordarlos, afectan a la personalidad y al vivir diario.
Muchas personas sufren trastornos de conducta o un desarrollo anómalo de la personalidad, como consecuencia de esos sucesos que no recuerdan, pero que le hacen vivir con temores. Es fundamental descubrir el origen de esos temores para aprender a enfrentarse al problema y así poder solucionarlo.
4. Cómo superar un trauma
Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar traumatizadas por un suceso negativo que ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permitir que le afecte durante toda la vida. Para ello es aconsejable:
- Contar con el apoyo de amigos y familiares. En casos concretos se puede encontrar apoyo a nivel social, según el tipo de trauma que se sufre. Las mujeres maltratadas o víctimas de abusos sexuales, pueden acudir a determinados centros sociales que tengan entre sus funciones, la de ayudar a víctimas de la violencia de género o de agresiones sexuales.
- Acudir a un profesional. En determinadas ocasiones no se tiene clara la causa del trauma. Lo principal, en este caso, es descubrirla para comprender el porqué del problema y a partir de ahí poner solución. Es aconsejable acudir a un profesional para que a través de conversaciones o mediante algún tipo de terapia que ayude a encontrar el origen del problema.
- Superar los posibles sentimientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables por el suceso que les causó el trauma. Consideran que podían haberlo evitado o que fueron ellas quienes provocaron la situación. En estos casos, lo primero es superar ese sentimiento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las víctimas y que no hicieron absolutamente nada para que eso sucediera.
- Modificar las conductas. Consiste en modificar los pensamientos, sentimientos y emociones. Cuando con relación al suceso traumático aparecen una serie de conductas irracionales. El profesional ayuda a comprender la irracionalidad de esas conductas, desmontando esas ideas y enseñando a modificarlas o a cambiarlas por otras alternativas.
Vaya, realmente son historias, algunas podrian pasar por guiones y tienen ... mucha entereza al narrarlas, es tal la fuerza y el sentimiento que transmiten, parece tan natural, que te llegas a identificar con cada una de los traumatizados, que veo que somos unos cuantos,
hola amigos solo quisiera desirles que si se puede superar un trauma, lo que ami me funsiono es dejar de pensar en mi trauma, piensen que la vida sige, yo preferi buscarle sentido ala vida y dejarme de quejar, de aserme la victima por que si tepones a pensar cuanta jente muere a diaro, que nunca ba atener otra oportunida de vida y nosotros que si tenemos vida nos la pasamos pensando en el pasado.si tienen planes en la vida cunplanlos, si tienen metas superenlas no se traumen, la vida es hermosa siglo_88@hotmail.com
bueno cuando entre a 1 de secundaria me junte con una niña y nada mas eramos 6, 4 se juntaban y eran muy payasas, bueno despues con la que me juntaba ya no se quiria juntar con migo y se juntaba con las otras y pues yo tambien y nunca me acian caso y me dajaban a un lado entonces desde ahi me daban ganas de llorar y mis dias eran un infierno nada mas de acordarme de me daba un dolor de estomago y ahora ya que voy a pasar a 2 de secundaria y va a ser una escuela nueva me da michisisisimo miedo de que me vuelva a suceder yo ya no se q aser
Hola, tengo 16 años estoy en plena adolescencia, y desde hace unos años no me puedo quitar un trauma infantil en el cual mi hermano (mas mayor que yo) abuso de mi sexualmente, al principio con corta edad de 6 - 7 años no sabias nada del sexo, me obligaba a consumar actos con el. Hasta los 10 años o asi no me di cuenta de la gravedad que tenia.
Actualmente, soy gay y creo que la causa fue ese trauma infantil que tengo. Nadie sabe de esto mas que el y yo, y el actualmente me trata como una mierda, me hace sentir escoria, me pega, me insulta maricon. Y desde esta temporada he decidido estudiar psicologia, "para curar mis traumas..".
Quisiera pedir ayuda a algun psicologo, pero no soy capaz, no puedo afrontar este problema.. tan solo tengo 16 años. ¿alguien me podria ayudar?
Hola ausente, pues q problema en el que estas, pero no te preocupes que hay solucion, lastima que no la tengo pues debes encontrarla por ti mismo, cada situacion tiene sus propias consideraciones. Mira con respecto a eso q eres gay definitivamente tiene que ver con lo que te hizo tu hno, hechale ganas si te sientes bien asi (gay) apoyate a ti mismo q la idea es lograr ser feliz. Ahora bien no soy experto en el tema pero creo que estudiar psicologia no te ayudara mucho pues tengo una amiga que decidio estudiar lo mismo, pero lo que logro es recordar su trauma todos los dias en las clases. Mira sabes que me ha funcionado a mi es correr, se oye risible pero me ha funcionado pues tu cuerpo se oxigena y tu mente crea mas cerotonina que es la regula nuestra felicidad. Ademas que sales de tu casa y te distraes. Cuidate mucho eh. Ahh otra cosa, jamas podras olvidar tu trauma pero si algun podras recordarlo y que ya no te afecte ni te duela, tu puedes.
Saludos
gracias por responder tan rapido! me anima que este rodeado de una familia (mi padre y mi madre) que creo que aceptarian mi salida, y unos amigos que me apollan en ello.
gracias de nuevo!
soy un adolescente de 16 años, tengo una hermana de 9 años, cuando yo tenia 11 o 12, mi hermana llegaba a casa con su amiguita de 7 u 8 a jugar. acia poco yo habia descubierto la masturbacion, casi nunca me siento culpable, pero yo me entrometia en los juegos de las dos, y casi siempre, enviaba a mi hermanita lejos, mientras yo me dejaba llevar(como lo pienso), desnudaba a la niña y veia como un logro introducir mi miembro en ella. Nunca trate de hacerle daño y frecuentemente trataba de que lo disfrutara, antes habia tenido contactos sexuales con otras niñas, pero generalmente de mi edad. hoy que creo tener un poco mas de razon y que estoy seguro no aria eso denuevo, pienso que pude haberle hecho mucho daño, hace como 2 años que no la he visto, pero ha veces me da miedo haberle causado un trauma, quisiera ir y pedirle perdon, pero no se como hacerlo, o si lo recuerde, hoy me duele puesto que tengo una novia a la cual le paso lo mismo, y ella esta muy afectada, pero siento que la amo, es muy duro luchar con eso. quisiera un consejo. mi novia no sabe lo que hice, y pretendo decircelo cuando cada uno este seguro de haber superado su trauma. mientras tanto quisiera saber que debo hacer conla niña o si le pido perdon que decirle, e pensado darle a entender que soy como su primer enamorado o algo asi, pero me parece muy ilogico, ahora debe tener unos 12. por favor no me condenen. necesito ayuda
Hola, soy un chico de 15 años, i tengo un trauma que me afecta muxo en la vida social. Tengo miedo a salir por hay con los amigos i que me hagan algo, o ir a la discoteca, a veces mientras como se me cierra el estomago por miedo. No se que hacer. Tiene solucion? Como?
Hola yo tengo un trauma desde la infancia, hasta hace unos años no estaba seguro que era un trauma, es desde masomenos cuando tenia 4 años, ahora tengo 22, y en realidad por momentos ssiento como si tubiera 4... con los mismos temores que senti, con la misma inseguridad de ser tan pequeño y no poder hacer nada... mi padre siempre amenazaba con irse de la casa, mi mama lloraba, el la engañaba con otra, el gritaba mucho, por cualquier cosa que le viera motivo, a mi me daba miedo oirlo gritar. En la escuela siempre fui callado, casi siempre tenia esa facilidad por abstraerme pensando en algo, este problema debilito en gran medida mi personalidad, la fuerza de mis desiciones. En fin, ahora que ya soy grande y estoy en la universidad, y mi papa sigue haciendo lo mismo desde hace algun tiempo, siento que esas ideas vuelven a mi, siento como si algo de mi gritara desde adentro para que actue como deberia haber actuado hace muchos años, me atormenta, mis pensamientos son muy intensos, de vez en cuando lloro, cuando estoy solo y recuerdo, y pienso que tal vez mi vida seria distinta si no hubiera pasado por eso, Siento como si una parte de mi nunca hubiera madurado, como si en un instante de mi infancia, ese niño se hubiera quedado amarrado a algun recuerdo triste, que al no superarlo, lo obliga a siempre estar frustrado y sufrir viendose a si mismo en un espejo pensando que triste se ve. Y eso es exactamente lo que siento ahora dentro de mi. No se si puediera alguien ayudarme, aveces creo que tengo mucha maldad dentro de mi , pues cuando veo a ese niño sufrir siento deseos de matar al causante de sus lagrimas, ojala alguien entendiera lo que quiero decir.
Y bueno eso era lo que queria compartirles. Gracias por leer.
tengo un trauma he soportado malas habladas sobre mi an dicho cosas que yo no soy y eso me afecta mucho he cambiado mi forma de ser mi forma de caminar o moverme por causa de que no me buelvan a hacer el mismo comentario del pasado el comentario era que dicen que yo paresco homosexual y no lo soy no se si sea mi apariencia he tratado de ber la manera de ver mi inseguridad pero no hes eso he cambiado mi forma de bestir de hablar mi trauma pero es una cosas que cuando mi cerebro piensa en eso es como si faltara aire en mi cerebro no acepto mi caso y no lo voy a aceptar nunca por el hecho que lo causo eran solo comentarios a mis espaldas quisiera ver si alguno de ustedes a pasado algo similar y como lo superaron
Bueno,tengo 23 anios a mi me paso que cuando tenia 5 anios mis padres se fueron a trabajar al exterior y quede con mi abuela en donde vivia tambien un primo que era mayor y el me manoseaba ahi empeze a despertarme gritando por las noches y viendo fantasmas en la casa, despues me mude con mi tia y otro primo tambien me manoseo, la cuestion es que ahora soy una persona muyyy ansiosa y nerviosa, me cuesta estar tranquila conmigo misma, tengo taquicardias y ademas de eso tengo fobia de todo, social a salir sola le tengo miedo a todo, nose si eso se debera a que mi madre me sobreprotegia mucho y se fue del pais de un dia para el otro, por suerte tengo un esposo que me apoya y al que le cuento todo, si no no se donde estaria ahora.