1 Ventanas cerradas. En época de máxima polinización, no dejes abiertas las ventanas.

2 Viento. Limita en lo posible las salidas al aire libre los días de viento, secos o soleados. Utiliza gafas de sol.

3 Vegetación. Evita las zonas de abundante vegetación y sobre todo de césped recién cortado.

4 Horarios. Reduce las actividades al aire libre a primera hora de la mañana (5-10 a. m.) y a última hora de la tarde (7-10 p. m.).

5 En el coche. Manten las ventanillas cerradas. Pon el aire acondicionado para filtrar las partículas de polen del exterior.

6 Medicación. Lleva siempre la medicación sintomática prescrita por el médico (antihistamínicos, broncodilatadores...).

7 Sin polvo. Retira las alfombras y moquetas. Lava con frecuencia la ropa de cama y cortinas.

8 Colada. No seques la ropa en el exterior, el polen se acumula.

9 Ejercicio. No montes en moto, bici o coches descapotables..

10 Información diaria. Aprende a leer la información diaria en periódicos y televisión acerca de la carga y tipo de polen que hay cada día en el ambiente.

Fuente: 20minutos.es

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